Schön, dass du da bist! 🥳
In den nächsten 3 Stunden konzentriert sich jeder auf seine wichtigste(n) Aufgabe(n).
Alleine arbeiten, aber wissen, dass die Anderen in der Gruppe auch an ihrer wichtigsten Aufgabe arbeiten, macht das ganze einfacher & auch lustiger. 😊
Studien & Artikel zum virtuellen Co-Working:
- Die sogenannte "Body Doubling"-Technik, bei der die Anwesenheit anderer die Konzentration steigert, ist ein zentraler Mechanismus. Dies basiert auf dem psychologischen Prinzip der sozialen Erleichterung, das die Produktivität durch das Arbeiten in Gesellschaft erhöht. (thesukha.co, freedom.to)
- Virtuelle Coworking-Plattformen wie FLOWN oder Freedom.to die Produktivität und den Fokus steigern können. Beispielsweise berichteten 95 % der Teilnehmer einer Studie über eine überdurchschnittliche Verbesserung ihrer Konzentration und 94 % über eine gesteigerte Produktivität. (FLOWN)
Der Ablauf einer Co-Working Session:

🟣 Organisieren
- Physisch: Sorge für einen aufgeräumten Arbeitsplatz. Alles, was du für deine Aufgabe brauchst, sollte griffbereit sein.
- Virtuell: Schließe unnötige Tabs im Browser, deaktiviere Benachrichtigungen auf deinem Computer und Handy. Kurz gesagt: Sorge für einen ablenkungsfreien Bildschirm.
⚪ Ausrichten
- Was ist eine wichtige Aufgabe, welche du schon lange erledigen wolltest?
- Welche Aufgabe bringt dich näher an deine langfristigen Ziele?
Wähle eine Aufgabe für die kommenden 50 Minuten aus und schreibe sie in den Chat.
📕 Fokus-Logbuch downloaden: Notiere im Fokus-Logbuch deine Aufgabe, Start- und Endzeiten sowie deine Fortschritte.
🟤 Fokussieren
Arbeite konzentriert an deiner Aufgabe.
Wenn du nicht 50 Minuten durcharbeiten möchtest, kannst du dir die Fokuszeit selbstverständlich so einteilen wie du möchtest. Z.B. alla Pomodoro für 25 Minuten arbeiten und 5 Minuten Pause machen.
🔇 Zoom-Einstellungen anpassen:
- Stelle dein Mikrofon auf stumm, damit wir uns alle ungestört konzentrieren können.
- Falls du Fragen hast, schreibe mir gerne direkt im Zoom Chat oder wir sprechen in der Pause.
🟢 Regenerieren
Mache gerne eine kurze Pause um das Gelernte zu verarbeiten. Geh an die frische Luft, mach ein paar Handstände ;) oder trink ein Glas Wasser. Was auch immer dir gut tut.
🔵 Reflektieren
Nimm dir 30 Sekunden Zeit & reflektiere in deinem Fokus-Logbuch:
- Was hast du geschafft?
- Was kannst du in der kommende Fokusstunde verbessern?
⏲ Timer im Auge behalten:
Der Timer oben auf meinem, dem Bildschirm von "Lukas Zangerl - Landsiedel NLP-Training" zeigt die verbleibende Fokuszeit und die nächste Pause an.
Zusatzinformationen
- Dein Feedback ist wichtig! Am Ende der Session kannst du deine Erfahrungen mit mir teilen, damit wir die Fokusstunden weiter verbessern.
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